TEKNIK POWER PUMPING UNTUK IBU MENYUSU

ASSALAMUALAIKUM...

Semenjak aku kerap tengok ibu-ibu yang dapat kumpulkan stok ebm dengan banyak.. Aku jadi berkobar-kobar nak follow macam diaorg.. Aku yakin rezeki pasti ada untuk anak aku.. :) Teknik power pumping ni aku selalu sangat dengar. Serius first time dengar aku igtkan teknik yang perlu pump kedua-dua Cik N serentak. Rupanya salah tafsiran aku.. Aku ada search kat pakcik google ni tentang power pumping than terjumpa banyak artikel yang dibuat oleh para blogger tentang power pumping ni..

Aku baca artikel tentang power pumping dekat blog surijunior.. Meh aku sharekan beberapa fakta tentang power pumping yang aku peroleh dari blog ini..

Apa itu Power Pumping?

Merupakan teknik mengepam yg boleh membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik dan setup mengepam yg biasa tapi dlm cara yg lebih unik. Ideanya adalah utk meniru bayi menyusu secara tidak langsungmeningkatkan bekalan susu ibu.

Siapa yang perlukan Power Pumping?

1. Ibu yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan untuk rangsang penghasilan susu

2. Ibu yg ingin relaktasi/ menyusukan semula si anak setelah berhenti menyusukan

3. Ibu yg kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakan semula susu – akibat drpd perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.

Kaedahnya?

Untuk Single pump / hand expression – pam sebelah kanan 10 minit, kemudian kiri 10 minit, tukar semula ke kanan 10 minit dan seterusnya, setiap 10 minit berterusan selama sejam.

Untuk Double Pump – Pam kedua-dua belah serentak selama 10 minit, rehat 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam.

Disarankan buat power pumping ni sekali sehari, seelok-eloknyanya waktu malam ke subuh, pengeluaran hormon lebih tinggi pada tinggi waktu ni.

Power pump di hujung minggu Ada juga ibu yang fokus mengepam pada hujung minggu dengan melakukan power pumping pada setiap sesi mengepam. Buat selama 2 hari sepanjang weekend, dan kembali ke rutin biasa sekembalinya bekerja (weekdays)

Berapa lama masa diambil untuk dapat hasilnya?

Power pumping perlukan masa sekurang-kurangnya 1 minggu! Walaupun pada hari pertama hasil pam setitik dua atau ‘pam angin’ semata-mata,teruskan misi sehingga mendapat hasil yg dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan tawakal, insyaAllah dipermudahkanNya.

Tips umum mengepam

- Bagi yang muslim, cuba tidur awal, bangun pagi untuk powerpumping. Selain pumping, anda boleh mulakan pagi anda dengan solat sunatterutamanya tahajjud dan kemudiannya teruskan dengan powerpumping. Ketenangan hati & minda akan membuahkan hasil yang lebih :)

- Jika anda mengambil galactagogues (milk booster), pam dalam jangka masa 45minit ke 1jam selepas pengambilannya

- Letakkan gambar / blanket / bayi anda disebelah untuk mudah dilihat, Ini membantu ransangan

- Tandem nursing. Biarkan bayi menyusu di sebelah, manakala sebelah lagi mengepam

- Pam sebaik sahaja selesai menyusu. Kajian menunjukkan bayi tidak menghisap 100% susu semasa menyusukan. Jadi, mengepam selepas menyusukan membantu breast untuk dikosongkan dan menghasilkan lebih susu

- Pum setiap 2-4jam sekali

- Be kind to yourself : apa sahaja amaun yang diperolehi, bersyukurlah & senyum. Jangan terlalu memaksa diri. Konsisten, pasti hasilnya lebih baik :)

- Sentiasa rekod amaun susu yang diperoleh bagi setiap sesi/ hari supaya anda dapat monitor progress dan cuba meningkatkan amaun dengan pelbagai strategi lain :)

Apa yang penting sekarang, aku tak boleh stress.. kena banyak minum air.. kena sentiasa berdoa..(dlm post ni).. Insyaallah susu pasti ada untuk irfan tersayang..:) berusaha mamazie..:)

CERITERA TENTANG STOK EBM

Assalamualaikum...

EBM ni dikenali sebagai Express Breast Milk. Aku tak pernah buat stok ebm sepanjang aku berpantang.. sebabnya anak aku suka benorlah direct feeding. Sebenarnya lagi baguslahkan direct bf sebabnya leh produced lagi banyak  susu badan. Memang masa dalam pantang, susu badan sangat banyak. Sampai anak aku tersedak-sedak dibuatnya. Tapi beberapa minggu sebelum ak masuk kerja, irfan diajar balik menyusu menggunakan botol. Kadang-kadang aku pump pastu aku letak dalam botol. Tak pun mak ak bagi susu FM.

Bila dah mula bekerja, aku kena pump & simpan susu. Masa nilah aku mencari balik artikel-artikel tentang cara penyimpanan susu EBM ni. Anak aku parents aku jaga dekat subang. Tapi aku bekerja & tinggal dengan husband kat kajang. Aku hanya balik pada hari rabu, jumaat, sabtu & ahad tok jenguk anak aku. Kenapa aku letak anak aku kat mak aku? semuanya kerana aku tak yakin lagi nak antar kat babysitter.. 

Ok back to topic EBM storage. Masa 1st day aku start kerja. Aku sangat-sangat segan nak pump kat ofice. Tapi Cik N aku ni sakit bukan main. Hanya tuhan je yang tahu. Hari aku masuk kerja tu pulak ari jumaat. Makanya tiba wktu lunch pukul 12.30 tgh tu.. aku balik umah. Nasib umah dekat dengan office.. So aku balik umah.. aku pump. Masa tu ak dapat 5oz.. Patut nya leh lagi nak mengepam.. tapi tak larat pulak.. :) jgn tiru macam aku ye. Patutnya kena kosongkan cik N tok produced lagi banyak susu. Bila dh tak rasa sakit kat cik N baru aku berhenti. Masa first time mengepam tu, sampai keluar darah kat cik N tu. sakit rasanya.. Tapi tu cerita aku dihari pertama aku mengepam setelah abis waktu berpantang..

Sekarang ni alhamdulillah.. semuanya ok.. bila kat office aku mengepam mengikut waktu tak sibuk aku. Maksud aku time aku tak bz. Ni pun tak leh ikut style aku yek. Patutnya kita mengepam kena time yang konsistent & setiap 3 jam. Tapi disbbkan kat office ni aku kena pump kat surau. Pastu bila dh pump nak masuk kan susu dalam peti ais office kena lalu pekerja-pekerja llki lain. Tu yg wat aku segan. Jadinya aku hanya akn mengepam waktu lunch. Tak pun waktu pekerja lelaki kuar pi site.. :D

1 hari aku boleh dapat lebih kurg 5 botol. Kadang-kadang aku pump dapat lah 4 or 5 oz. jadinya total 1 hari lebih kurang 20 oz lebih aku dapat. Sepatutnya aku leh dapat banyak lagi kalau aku kerap megepam kat ofice..tapi nak wat cam mana..beberapa faktor yang membantutkan keinginan aku ini. Bila balik rumah mak aku hari rabu & jumaat.. aku akan bawak balik smua susu tu.. tok anak aku minum.. tapi bak kata mak aku.. susu-susu tu hanya cukup smpi waktu siang je.. waktu malam mak aku bagi FM..Tak perlah janji anak aku minum susu ibu gak..

Lepas pada abis pantang.. susu aku tak banyak.. Mmg aku kena kuat minum air masak.. dan berusaha mencari milk booster yang sesuai dengan aku. Lupa pulak nak citer cara-cara aku simpan EBM tu.. Aku baca artikel kat sini .. aku follow apa yang dikatakan kat dlm artikel ini

 Susu perahan lebih baik disimpan di bahagian sejuk biasa berbanding bahagian beku (freezer) jika susu perahan itu adalah stok untuk beberapa hari. Sekiranya pada hari ke-5 susu perahan tersebut belum digunakan maka bolehlah naikkannya ke bahagian beku untuk memanjangan tempoh hayatnya.

  

Masa kat office, susu tu aku akan simpan dekat dalam peti ais office yang satu pintu tu. Aku letak kat bhgian bawah. Bila tiba hari selasa. Aku akan bawak balik susu-susu tu dengan menggunakan cooler bag.Untuk bawak balik kesubang.. ice pack yang ada dalam cooler bag tu leh tahan kesejukkannya sehingga 14 jam ( ni mengikut details yg aku baca kat kotak ice pack ni)  aku akan letak kan semua kelapan-lapan botol susu dalam cooler bag tu. Pastu bila sampai umah parents aku, aku terus letak dalam peti ais yang kat atas untuk memanjangkan hayat susu ni. :)

Ice Pack yang dah dibekukan

Susu Ibu yang telah Dibekukan.

Beberapa maklumat yang aku peroleh daripada artikel ini:-

Susu ibu yang diperah boleh disimpan di dalam keadaan dan tempoh masa berikut:

1. Di dalam suhu bilik (19 hingga 26 °C), tahan sehingga 4 jam
2. Di dalam bekas penyejuk (cooler bag/box) (kurang 4 °C), tahan sehingga 12-24 jam
3. Di dalam peti sejuk (kurang 4 °C), tahan sehingga 7 hari
4. Di dalam peti sejuk bahagian beku (-18 hingga -20 °C), tahan antara 3 hingga 6 bulan

Susu yang diperah di pejabat boleh disimpan di dalam peti sejuk di pejabat (jika ada) dan dibawa balik menggunakan cooler bag yang berisi ice pack yang mencukupi untuk perjalanan pulang ke rumah (walaupun perjalanan ke rumah hanya 10 minit, pastikan susu perahan kekal sejuk). Sampai di rumah, bolehlah pindahkan ke peti sejuk di rumah sama ada hendak letakkan di bahagian bawah (sejuk biasa) atau di bahagian atas (freezer). Tidak digalakkan membekukan susu semasa di pejabat kerana susu beku lebih sukar diuruskan (kerana kita perlu memastikan ia dibawa balik dalam keadaan beku dan tidak boleh mencair walaupun sedikit).

Jika susu beku sudah mencair (walaupun sedikit), susu tersebut tidak boleh lagi dibekukan semula. Ia perlu disimpan di bahagian bawah (bhg sejuk biasa) malah perlu dihabiskan (digunakan) dalam tempoh 24 jam dari masa ia mula mencair.

untuk mengetahui lebih banyak fakta berkaitan susu ibu ni, bacalah kat website yang aku nyatakan kat atas ek. Untuk penyimpan stok perlu ada pengetahuan sikit-sikit. Cam aku daripada zero, sekarang ni tahu jugaklah lepas bertanya pada org-org yang pakar & membaca artikel :) 

Antara barang-barang yang aku gunakan sepanjang membuat penyimpanan EBM ni..

Apa yang penting dalam proses membekalkan susu ibu kepada anak tercinta.. kita perlulah:-  

Mengepam dengan kerap, sekurang-kurangnya 3 jam sekali (bagi yang bekerja)

Menyusui bayi dengan kerap, mengikut kehendak bayi atau menawarkan susu badan kpd bayi.  

Minum air yang banyak iaitu sekurang-kurangnya 2-3L sehari.  

Banyak berdoa dan berhajat kepada Allah SWT 

Last sekali nak attach gambar irfan yang semakin sihat & tembam ini. Walaupun mama tak fully bf irfan.. Tapi alhamdulillah anak mama semakin sihat...:) 

kisah anakku dengan susu ibu & susu formulanya.

Assalamualaikum...

Baru sekarang aku berkesempatan untuk cerita tentang susu ibu dan susu formula yang aku bekalkan kepada anakanda kesayangan aku.. Mesti ada yang pelik, mengikut artikel yang aku buat sebelum aku bersalin, aku ada kata nak fully breastfeed anak aku. Ye mmg aku nak sgt fully BF..Tapi terdpt beberapa perkara yang mnybbkan keinginan tu tak kesampaian..

Aku tau, aku berkemampuan untuk bagi anak aku susu ibu sepenuhnya. Tapi diawal kelahiran irfan, hari pertama mulut comel ni dh disua susu formula. Sebabnya susu badan ak tak kuar. lepas berurut, alhamdulillah susu keluar jugak akhirnya..

Perasaan aku ketika tu tak dapat dicerita dgn kata-kata. Bila irfan hisap susu aku.. rasa nak menangis.. besar sungguh kurniaan tuhan ini. Susu ini mengalir dari badan aku sendiri. Masa dalam pantang memang aku fully BF.. tapi mak aku suruh jugak ajar susu fm.. sebabnya dia takut ak bekerja & tak smpt nak kumpul stok susu. Aku turutkan kehendak mak ak. Masa tu dh terlupa niat yang penah aku suarakan dalam hati ni tentang fully bf tu.. 

Bila dah minum susu formula bercampur dengan susu ibu.. tetiba anak aku payah nak "berak".. bayangkan smpi 7 hari baru dia dpt berak.. Kalau kita org dewasa ni dh dikategorikan sembelit. betul tak? irfan baru 1 bulan waktu tu.. Jenuh ak + suami ku + mak ak + abah ak mencari solution tok prob "berak" irfan ni. Dari susu frisolac, novalac, mamex & frisolac khas tok baby sembelit. semua dah dicuba. Tapi tetap tak berkesan

irfan dibawak ke klinik kanak-kanak serina dkt sg buloh.. Doktor tu bagi penerangan satu persatu tentang masalah irfan ni.. Dia kata, dia nak try dulu tgk najis irfan. Bila dia masukkan ubat air suh paksa berak.. akhirnya bila keluar doc pun terangkan satu persatu.. :) detailkan doc ni.. dia kata anak ak ni di kategorikan sbg malas teran.. leh kata baby maleh ler..hihi.. 

jadinya irfan diberi ubat tok mudah "berak" & disuggestkan tok tukar susu kepada enfalac.. Jadinya sampai saat ni, susu enfalac + susu ibu menjadi teman irfan. Bila ak balik rumah parents aku tok jaga irfan.. Aku akan bg susu ibu aje.. Susu FM hanya akan dicampur dihari aku bekerja..

Susu Ibu

Susu Formula

In the next entry, aku akan citerkan cam mana aku bekalkan susu ibu sedangkan anak aku dijaga sepenuhnya oleh mak aku disubang. Hari rabu, jumaat, sabtu, ahad je aku jaga anak ak ni..

P/s: Aku sedar mesti ada sesetengah org akan kata aku yang set dlm mind tak mau fully BF.. hanya Allah s.w.t je yang tau betapa aku sangat teringin utk fully BF.. Walaumacam manapun.. aku sangat bersyukur.. wpun berjauhan ngn anakanda tercinta.. tapi dia tetap hendak hisap susu mamanya..

Playmats untuk Irfan.

Assalamualaikum...

Tadi kuar pi beli barang-barang irfan. Singgah sat dekat mybbstore (kota damansara) nak beli playmats tok irfan. En suami dah setuju jadinya mama irfan ni apa lagi tak mau tggu ari lain. Ari ni gak pi beli.. hihi.. 

Source: Mybbstore (playmats)

Playmats ni ada sale.. harga dia supposed RM 79.90 tapi leh dapat RM 69.90.. Colourfullkan .. I LIKE.. :D

source : Mybbstore

Yang gambar kat atas ni pattern lain.. tapi tak colourfull.. irfan suka tgk yang warna terang-terang so mmg tak boleh beli yang ni..

Bila gembira mesti tangan masuk mulut..

Irfan menjeling dengan pandangan yang pelik ..hihi

Gambar irfan ngn playmats barunya. :D kalau dh boleh meniarap msti lagi gmbra anak mama ni.. skrg ni dok tgk-tgk jelah benda ni.. sbb dia rasa pelik je.. hihi.. 

TOYS & SOFT BOOK UNTUK IRFAN

Assalamualaikum

Irfan sekarang dah mula tertarik dengan benda-benda yang colourful. Kalau bukak citer kartun confirm dia diam.. Suka lah tu anak mama ni.. :)

Irfan ada 1 jenis softbook.Tajuk tok softbooknya tu Where is Elmo. Aku ler yang tukang baca kat dia. Baca kena dengan penuh semangat.. yang paling penting bila sebut perkataan Peek A Boo.. Mesti irfan gelak..:) pandai anak mama.

Source: Where is Elmo

Nilah softbook yang aku cakapkan tu. Nanti next entry ak tunjuk cm ner ragam irfan bila tgk buku ni.. :D Buku ni Untie lily dia belikan masa datang tengok irfan haritu. 

Baru-baru ni aku ada beli another toys kat irfan. Aku beli kat sini 

Source: Babyshop2u

Comey-comeykan.. Tak sabar nak letak kat tangan irfan. Rasa-rasanya confirm dia gigit nanti. hhihihi.. 

Sekarang ni aku rajin survey barang secara online. Leh kata semakin kerap beli barang baby online. 

Ada lagi beberapa jenis toys & softbook yang aku berkenan.. Next months leh beli. :D Tapi tak boleh beli sekaligus.. hihihi.. Marah papa nanti.. 

Source: Babyshop2u

Source: Toys & Softbook

Baby cepat tertarik dengan warna-warna terang cm ni.. Nanti nak survey lagi jenis-jenis toys yang menarik untuk irfan..:)

JERSLIN OIL

ASSALAMUALAIKUM..

Tajuk entry tak leh tahan kan.. :D
Macam nak menjual pulak.. sebenarnya bukan.. aku just nak bagitau
serba sedikit tentang jerslin oil yang aku gunakan kat baby aku skrg..
sebelum ni guna minyak yuhyi..
tapi ada terbaca yang minyak yuhyi ni diragui status halalnya..
Makanya automatik aku terus bertukar ke jerslin oil ni..
Mana ak kenal jerslin oil ni?
Tentulah dekat kenalan yang ak kenal di secret club for mommies (FB)..

 source: blog emyliarose

Mengikut fakta yang aku dapat daripada  kenalan aku ni ( Aku beli jerslin oil kat dia.. :))

JERSLIN POWER OIL (MINYAK 1001 KHASIAT)

- Mengandungi Habatus Sauda
dan Herba terpilih.
- Tidak perlu makan hanya sapu.
...- Tiada Kesan sampingan.
- Selamat untuk semua peringkat usia, ibu mengandung & bayi.
- Dijamin Halal & buatan Malaysia.
- Kandungan 30ml.

Minyak aroma semua dalam satu sesuai utk semua golongan dewasa dan kanak-kanak. Menambahkan oksigen dalam badan, membantu dan menjaga organ dalaman.

JERSLIN POWER OIL berupaya merawat pelbagai jenis penyakit seperti :


Boleh merawat PENYAKIT PADA BAYI :
• Demam – Sapu di kaki & pakai stokin
• Kembung perut - sapu di perut
• Batuk – Sapu di dada & kerongkong
• Selalu selsema – Sapu di hidung

Boleh merawat PENYAKIT IBU MENGANDUNG :
• Kekejangan otot / simpul Biawak – Sapu di tempat bermasalah

Boleh merawat PENYAKIT KAUM WANITA :
• Sengugut / Angin pasang – Sapu di tempat yang sakit
• Keputihan -- sapu di sekitar kemaluan
• Kitaran haid tidak betul -- sapu di kemaluan

Boleh merawat PENYAKIT UMUM (LELAKI/WANITA) :
• Asma/Lelah/Semput – Sapu di dada
• Batuk – Sapu di dada & kerongkong
• Buasir -- sapu di dubur
• Kesejukan kaki & tangan -- sapu pada kaki & tangan
• Keracunan makanan -- sapu di perut & dubur
• Sakit perut / Cirit-birit -- sapu di dubur
• Gatal-gatal --sapu di bahagian yg bermasalah
• Demam – Sapu di kaki & pakai stokin
• Gastrik – Sapu di perut  

• Gout – Sapu di tempat masalah
• Kolestrol Tinggi – Seluruh badan
• Kayap – Di tempat masalah
• Kutil/Tumor – Sapu di tempat ketumbuhan
• Resdung – Sapu di hidung
• Sakit Kepala/ Migrain – Sapu di muka & kepala
• Selalu selsema – Sapu di hidung
• Susah dapat anak - sapu di tapak kaki & sekitar yg bermasalah.
• Susah Hendak tidur – Seluruh badan
• Tekanan Darah Tinggi/Darah Rendah – Sapu dari hujung rambut hingga hujung kaki.
• Kabur, selalu keluar air mata – Kelopak & bawah mata
• Kekejangan otot / simpul Biawak – Sapu di tempat bermasalah

Tu dia panjang berjela-jela penerangang tentang minyak ni.. Aku dah gunakan kat baby ku.. Alhamdulillah demam selsemanya dah berkurangan & dia tak mengalami masalah kembung perut.. Minyak ni leh digunakan
oleh semua peringkat umur tak kira lelaki atau perempuan.. :)

Apa lagi.. cuba lah.. hihi.. leh beli kat sini ye.. :)